Diberdayakan oleh Blogger.

Kontak

Handphone :

Kontak Phone : 085774557493
Sms : 089657837178


WhatsApp

WhatsApp

PIN

PIN

ALTEKINDO

ALTEKINDO
Businessman - Marketeer - Blogger - Trader - Bitcoiner

Histats

Kamis, 24 Januari 2013

SEPULUH JENIS MAKANAN ANTI KOLESTEROL


SEPULUH JENIS MAKANAN ANTI KOLESTEROL, Untuk mengendalikan kolesterol agar tidak tinggi bisa dengan metode terapi mengkonsumsi makanan anti kolesterol yang cukup banyak ditemukan sehari hari. Anda bisa mengganti lemak LDL (lemak jahat) dengan lemak HDL (lemak sehat). Asupan protein nabati berkhasiat menurunkan kadar kolesterol. Makanan yang bersifat anti kolesterol :

1.JAMUR : MembantumenyusutkanLDLdan meningkatkan HDL

2.KWACI TAWAR : Seringlah makan kwaci tawar biji labu maupun biji matahari.

3.JERUK NIPIS : Jeruk nipis atau jeruk lemon termasuk jeruk yang anti kolesterol.

4.APEL : Berperan mengontrol penyerapan dan produksi kolesterol. Sumber lain :
           1.Pepaya,
           2.wortel,
           3.kapri,
           4.Sayuran potongan kering (kacang hijau,  kacang merah, dan kacang colo),
           5.Kacang-kacangan.

5.IKAN TUNA : Secara khusus melindungi tubuh terhadap kenaikan kadar LDL.

6.JAMBU BIJI MERAH LOKAL : Sama seperti semangka merah dan tomat merah, jambu biji merah lokal berperan mengendalikan produksi kolesterol.

7.ALPUKAT : Meredam kadar kolesterol.darah.

8.TEMPE : Anti kolesterol.Juga banyak terdapatdalam susu kedelai dan tahu.

9.KACANG TANAH : Yakni kacang tanah berkulit yang dipanggang dalam oven.Camilan ini          banyak lemak HDL dan kaya vitamin E yang bisa ”mengunci” radikal bebas agar tidak merusak LDL, sehingga pembentukan plak didinding pembuluh darah dapat dihindari,dan mencegah serangan jantung.

10.MANGGA : Banyak mengandung vitamin C.
 Sumber lain : Blimbing, Aneka jenis Jeruk (Jeruk Bali,jeruk keprok Dll), Kedondong, pepaya, rambutan, stroberi dan kiwi. Vitamin C mencegah LDL, teoksidasi, sehingga menghindarkan terbentuknya plak didinding pembuluh darah.

Tidak ada komentar:

Followers

Jadwal Sholat

Prayer Times For 6 Million Cities Worldwide
Country:

Translate

timeline

Chat


Bisnis




SPONSOR

 
This Blog is proudly powered by Blogger.com | Template by HARI YANG CERAH